MEIN ANGEBOT LANDING2024-01-10T12:56:40+01:00

SEX³

SEXUELLE REVOLUTION

SEX³ VEREINT ONLINE-KURS, COMMUNITY & LIVE-WORKSHOPS.

ALS EINER DER LUSTVOLLSTEN WEGE PERSÖNLICHER ENTWICKLUNG HILFT ER DIR NICHT NUR IM BETT, SONDERN AUCH AUSSERHALB.

SEX³

SEXUELLE REVOLUTION

SEX³ VEREINT ONLINE-KURS, COMMUNITY & LIVE-WORKSHOPS.

ALS EINER DER LUSTVOLLSTEN WEGE PERSÖNLICHER ENTWICKLUNG HILFT ER DIR NICHT NUR IM BETT, SONDERN AUCH AUSSERHALB.

SEX³

SEXUELLE REVOLUTION

SEX³ VEREINT ONLINE-KURS, COMMUNITY & LIVE-WORKSHOPS.

ALS EINER DER LUSTVOLLSTEN WEGE PERSÖNLICHER ENTWICKLUNG HILFT ER DIR NICHT NUR IM BETT, SONDERN AUCH AUSSERHALB.

MEIN ANGEBOT – AUF EINEN KLICK & BLICK
  • Online-Basiskurs mit 9 Modulen Videos & Audios – mehr als 10 Stunden Laufzeit

  • mehr als 30 Seiten PDFs zum Ausdrucken

  • Community-Bereich mit eigenem Forum zum Austausch mit Peers & (S)ExpertInnen

  • vertiefende Live-Workshops & (s)exklusive Events & Partys für Members im Raum Wien

jetzt um

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Schau Dir meine kleine Sneak-Preview für mein kostenloses Bonusmodul zu den 5 wichtigsten sexuell-erotischen Zugängen („Blueprints“) an.

Nach Anmeldung zu meinem Newsletter bekommst Du Sofort-Zugang zum Bonusmodul und kannst Dir das begleitende 6-seitige PDF downloaden. Du erfährst dabei, wie Du unterschiedliche Bedürfnisse, Turn-Ons, Qualitäten & Schatten der Blueprints nutzen kannst, um Deine Sexualität noch tiefer zu entschlüsseln und mehr Flow ins Liebesspiel zwischen Dir und deinen ParterInnen zu bringen. Außerdem bekommst Du noch 3 Spielvorschläge für sinnlich-verspielte Stunden an die Hand. Nach einer Woche bekommst Du nochmal einen Link zu einem 60min Video zu einem anderen Thema.

SEX³ IST ONLINE-KURS, COMMUNITY &

LIVE-WORKSHOP-ANGEBOT

Guter Sex fällt (meist) nicht vom Himmel.
 
Hast Du auch das Gefühl, dass sexuell gesehen noch mehr auf Dich wartet?
 

Du musst nicht erst die Umwege nehmen, die meine KlientInnen und ich gemacht haben, um in deinem Sexleben mehr Selbstsicherheit, Entspannung & Flow zu erleben. Ein durchdachter Onlinekurs, motivierte (S)ExpertInnen & eine unterstützende Community helfen Dir dabei Sackgassen zu vermeiden und das erfüllte Sexleben zu gestalten, das Du Dir für Dich wünscht.

Sex ist ein Weg. Sex³ kann dein Wegweiser sein!

Sex³ macht Handwerk zu Kunst
 
Sowie Kung-Fu nicht einfach nur ein Sport ist, sondern auch Selbsterfahrung & Selbstausdruck, so ist auch Sex nicht einfach nur Handwerk, sondern eine Kunst. Sex³ ist dein erotischer „Shaolin-Tempel“, deine Community und dein Übungs-Dojo zugleich.
 
Vielleicht kämpfst auch Du mit einem der folgenden 3 Bereiche, die für die meisten meiner Klientinnen eine große Herausforderung darstellen:
 
„Ich fühle mich oft unsicher darüber ob sie den Sex genießt oder nicht. Ich möchte nichts falsch machen und wenn ich ganz das mache was ich in diesem Moment will, hab ich Angst dass das vielleicht zuviel ist … oder manchmal zu wenig.“
Lukas 33

“Ich denke beim Sex manchmal daran, wie ich dabei wohl aussehe und ob das eh OK ist. Ich weiß das ist blöd, aber es passiert. Nicht immer schaffe ich etwas zu sagen, wenn Typen was machen, was ich eigentlich nicht sooo toll finde. Ich mag ihnen kein schlechtes Gefühl geben. Und außerdem ist es gar nicht leicht zu sagen was sie genau machen sollen, wenn sie mich mal fragen.”
Johanna 40

Der Aufbau Sexueller Kraft & Selbstbewusstkeit hilft Dir dabei, eine sexuelle Begegnung nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

Das drückt sich aus in:

  • erotischer Kompetenz & Wissen
  • Selbstakzeptanz & Selbstvertrauen
  • Gestaltungskraft & Selbstwirksamkeit
  • Bewusstsein über deine Wünsche & Sehnsüchte
  • der Fähigkeit Grenzen & Bedürfnisse auszudrücken oder
  • dem Mut, sich begehrend und begehrenswert empfinden und zeigen können

„Ich liebe Sex total, aber gerade wenn ich mit einer neuen Frau zusammen bin, dann erwarte ich viel von mir. Manchmal macht ER nicht mit wenn ich unbedingt will. Wenn es geht, dann will ich aber nicht zu früh kommen und ich möchte ein guter Liebehaber sein. Da fühl ich mich schon manchmal angespannt.“
Peter 45

“Ich würd beim Sex gern meine Gedanken ausschalten und mich so richtig gehen lassen und voll in meine Lust tauchen, aber irgendwas blockiert mich. Immer wieder schalten sich Gedanken ein. Manchmal krieg ich Stress damit einen Orgasmus bekommen zu “müssen” damit der Mann mit seiner “Leistung” zufrieden ist.”
Rita 47

Sexuelle Gelöstheit & Entspannung ist die Fähigkeit Dich beim Sex gehen zu lassen, im Moment zu sein, in deinem Körper zu sein und Sexualität lustvoll zu genießen

Hindernisse die dabei auftreten können:

  • Erwartungsdruck (fremder und eigener)
  • Performance-Angst
  • zu viele Gedanken im Kopf
  • Fixierung auf Orgasmus oder Erektion (gipfelt oft in Schwierigkeiten einen Orgasmus zu bekommen, Erektionsstörungen oder frühzeitigen Samenerguss)
  • zu viel an den Anderen denken & sich selbst zu wenig spüren und genießen
  • erlernte & automatisierte Spannungsmuster im Körper

Dabei kann unser Kurs Dir helfen!

„Obwohl mein Partner und ich uns sehr lieben, kommen wir beim Sex nicht in so einen richtigen Flow. Wir wollen beide dass es dem anderen gut geht – halten uns dann aber oft selbst in unseren Wünschen zurück. Ich hätte gern das Gefühl von einem guten Tanz miteiannder in der Disco oder zwei jungen spielenden Löwen.“
Sarah 31

“Ich tu mir schwer mit der Kommunikation beim Sex. Wie find ich raus was der andere will oder wie er es genau will. Ich hab Angst durch das Reden den Flow zu zerstören – weiß aber dass ich ohne auch nicht in den Flow komme. Hahahaha.”
Robert 51

Sexuelle Resonanz & Interaktionsfähigkeit verleiht Dir die Gabe, dich mit deinen sexuellen PartnerInnen abzustimmen, dich mit deinem Gegenüber sicher, verbunden und stimuliert zu fühlen und miteinander in einen Flow zu kommen

Diese Fähigkeiten zeichnen sich aus durch:

  • gemeinsame Spielfreude
  • Humor & Lockerheit im Umgang miteinander
  • Resonanz, Rhythmus & gute Abstimmung – Sex als „Jam-Session“
  • gemeinsam immer wieder Neues entdecken & ausprobieren können
  • ehrliche & empathische Kommunikation – verbal & nonverbal
Manuel Harand
Sex³ – von und mit Manuel Harand – Sexualtherapeut

Ich verdiene meinen Lebensunterhalt damit, für Menschen Erfahrungsräume zu den Themen zu schaffen, die mich selbst am meisten interessieren – Sexualität, Intimität, Beziehungen und die menschliche Entwicklung die dadurch geschieht.

Sex³ ist der erste große Online-Erfahrungsraum den ich kreiert habe und bietet Dir die Möglichkeit mit einer geringen Hemmschwelle intime Themen in deinem Tempo & deinem Rhythmus zu erforschen. Dabei hast Du immer die Möglichkeit deine Fragen persönlich beantwortet zu bekommen und Dich mit anderen auszutauschen – wenn du das möchtest.

Ich habe in den letzten 10 Jahren in über 3000 Praxis- und Workshopstunden, Frauen, Männer & Paare dabei begleitet, elementare Erfahrungen zu den Themen Intimität, Sexualität & Beziehung zu machen – um dadurch sowohl zu mehr Freiheit, als auch Verbundenheit zu finden.

„Meine Leidenschaft gilt jenen Momenten in der Arbeit mit Menschen, in denen eine Beziehung entsteht und eine Berührung auf einer tieferen Ebene stattfindet, die Ausgangspunkt ist, für eine Veränderung hin zum Wesentlichen.”

Der Online-Kurs

Der Basiskurs umfasst 9 Module und führt Dich durch die wichtigsten Gebiete zur Entfaltung deiner Sexualität. Du lernst von zu Hause, an deinem Lieblingsplatz in der Natur oder auch unterwegs – in deinem Tempo und deinem Rhythmus.

Die 9 Module des Online-Kurses sind die gemeinsame Basis für das ganze Projekt. Durch den Basiskurs schaffen wir einen gemeinsamem Wissensstand und eine gemeinsame Sprache.

Die Basismodule

Klicke auf die Überschriften in den Boxen um eine Kurzbeschreibung zum jeweiligen Modul zu lesen und schau Dir gern einen Videoausschnitt von jedem einzelnen Modul an!

In diesem Modul wagen wir gemeinsam ein erstes (S)Experiment. Dann werden wir eine kleine Zeitreise unternehmen, um zu verstehen, was dich in deiner Biografie sexuell geprägt hat. Außerdem stelle ich dir ein Modell vor, das uns erlaubt durch verschiedene (Ge)Schichten durchzutauchen bis zu unserem erotischen Kern, um unsere sexuelle Lebens-Geschichte neu weiterschreiben zu können.

In diesem Modul geht es um das, was dich als sexuelles Wesen ausmacht. Wir untersuchen die Bausteine unserer sinnlichen Erfahrung (Empfindungen, Emotionen & Fantasien). Wir begeben uns auch auf eine Reise zum deinem ganz persönlichen erotischen Raum und finden heraus was du begehrst und was dich sinnlich & begehrlich macht.

In Modul 3 stelle ich dir eines meiner wichtigsten Tools vor: die 3 Arten von Sex. Das kann dir zeigen, was dich primär dazu antreibt sexuell in die Gänge zu kommen und welche Potentiale vielleicht noch in dir schlummern – nur darauf wartend, von dir entdeckt zu werden. Wir erforschen auch dein sexuelles Kernthema und was du daraus über dich und für dein Leben lernen kannst.

Wir alle sind Mensch UND wir erben und erwerben eine geschlechtliche Identität, die uns voneinander unterscheidet. Diese beeinflusst im Zusammenhang mit Kultur & Erziehung sehr stark unser Sexualverhalten. Wir erforschen unsere Genitalität, unsere geschlechtliche Identität & die Polaritäten “Gestaltungskraft & Hingabe”. Zuletzt untersuchen wir, welche kollektiven Urwunden / Herausforderungen an unseren geschlechtlichen Identifizierungen hängen.

Im 5. Modul beschäftigen wir uns damit WIE wir Sex haben und bewegen uns gemeinsam zwischen den Polen von Erregung & Entspannung. Wir lernen die Routen & Faktoren der Lust kennen und versuchen auf ihrem Wellencharakter surfen zu lernen. Zur Draufgabe stellen wir uns noch dem Thema Orgasmus und der Frage wie wir die Expedition zu diesem Gipfel der Lust – genussvoll aber stressfrei – angehen können.

Im Tantra weiß man um die 3 Schlüssel der Lust: Atem, Stimme & Bewegung. Diese lernen wir für uns sinnlich zu nutzen um uns beim Sex besser zu spüren und unsere Erregung zu verteilen, zu kanalisieren oder zu lenken. Du bekommst ein paar konkrete Übungen und Tipps an die Hand die du im Liebesspiel mit dir selbst und / oder einem Gegenüber ausprobieren kannst.

In Modul 7 befassen wir uns mit den verschiedenen Ebenen von Berührungskunst und körperlicher Interaktion. Aber auch mit unserer geistig-emotionalen Haltung oder Intention die jede unserer Berührungen begleitet. Außerdem erfahrt ihr eine Menge an spannenden wissenschaftlichen Details über unseren primären menschlichen Sinn – den Tastsinn – und wie wir ihn praktisch einsetzen können um uns selbst und anderen Lust zu bereiten.

In diesem Modul geht es darum, wie wir alles ganz praktisch im Liebesspiel umsetzen, was wir vorher gelernt und erfahren haben. Dabei arbeiten wir heraus, welche Skills und Rahmenbedingungen es braucht, damit Sex als „Spiel unter Erwachsenen“ gleichermaßen sicher, wie auch anregend & lustvoll sein kann. In der sexuellen Begegnung wollen wir uns sowohl selbst ausdrücken, als auch den anderen „finden“. Um beides besser zu vereinen, helfen uns unter anderem Impulse & Ideen aus dem „Wheel of Consent“ oder dem Neo-Tantra.

Der Grad an Intimität & die Art der Beziehung, die wir führen, beeinflusst auch die Art und Weise wie wir Sexualität erleben. Wir erforschen wie Bindung sich auf Sexualität auswirken kann und wie wir den Tanz zwischen Nähe & Distanz bzw. Verbundenheit & Autonomie tanzen müssen, um unsere Sinnlichkeit & Sexualität zu nähren. Dabei gehe ich auf wichtige Punkte ein, die in der Praxis bei der PartnerInnensexualität immer wieder eine Rolle spielen.

Die Zusatzmodule

Zusätzlich gibt es Bonusmodule, die ich für Dich aufnehme, wenn es Bedarf an neuen Themen & Inhalten gibt. Den Content kannst Du durch deine Wünsche sogar mitgestalten. So bist Du in Besitz einer immer größer werdenden Bibliothek an Videos & Podcasts, die Dir treue Begleiter auf deiner sexuellen Reise sein werden.

Die Community

Wir wissen, dass nachhaltiges Wissen vor allem in Kontakt und Beziehung erst richtig lebendig wird und lebendig bleibt. Darum bauen wir von Anfang an eine Community um den Kurs herum, die Dir ein optimales Lernumfeld bietet, das Dich nicht bewertet oder unter Druck setzt, sondern Dich unterstützt und wachsen lässt.

Dazu gehören:

Q&A:

Frag mich ganz persönlich!

Wenn immer Du Fragen zu einer der 9 Basiskurslektionen hast, dann stelle sie gern im Forum oder in der Telegram Gruppe. Ich antworte Dir immer ganz persönlich. Bei Bedarf gibt es auch Online Q&A´s über Zoom für die ganze Community.

Kurs-Forum:

Unterstützung durch Peers & ExpertInnen

Unser Forum wird die Möglichkeit bieten, ein Profil anzulegen um Euch zu gewissen Themen untereinander auszutauschen. Ich beantworte Fragen und helfe Euch weiter wenn ihr mal ansteht. Findet Buddies für eure Hausübungen oder bildet auf freiwilliger Basis Peergroups und trefft Euch online oder in real life.

Live-Events:

Workshops & Sexpositive Parties

Für AbsolventInnen des Kurses wird es exklusive Events geben – wie erweiternde oder vertiefende Praxisworkshops und Sexpositive Erfahrungsräume & Parties (vorerst nur im Raum Wien). Außerdem bekommt ihr von mir Hinweise für externe Veranstaltungen die ich empfehle und Zugang zu meinem kooperierenden Netzwerk.

Die Rahmenbedingungen

Für 6 hoch 3 € (= 216€) kannst Du alle Basis- und Zusatzmodule des Kurses & die Community 12 Monate lang in vollem Umfang nutzen.

Nach einem Jahr kannst Du Dich entscheiden, deinen Zugang zu diesen Ressourcen für nur 6€ / Monat bis auf Widerruf zu verlängern. Ich will, dass Du Dich mit mir sicher fühlst – deshalb wird dein Zugang nach den 12 Monaten nicht automatisch verlängert!

Was Mitglieder sagen

Manuel führt mit viel Einfühlungsvermögen, Offenheit und Humor durch den Kurs & bringt sexualwissenschaftlich Fundiertes und eigene Erkenntnisse aus seinem langjährig entstandenen Erfahrungsschatz zusammen. Der Kurs bietet viel Raum zu reflektieren und sich über die eigene Sexualität bewusst zu werden. Die vielen Spürübungen binden die körperliche Ebene sehr gut ein und lassen die gemachten Erfahrungen tiefer in den Körper „einsinken“. Als körperorientierte Sexualtherapeutin werde ich den Kurs auch meinen Klient*innen empfehlen.

Der Kurs hat meine Erwartungen mehr als übertroffen. Man merkt gleich zu Beginn des Kurses, dass jahrelange Erfahrung dahintersteckt. Mit einer ruhigen und sympathischen Ausstrahlung führt Manuel durch den Kurs. Ganz besonders angenehm habe ich auch Manuels Stimme empfunden. Die kurzen Meditation laden dazu ein, bei sich anzukommen und noch tiefer in die Materie einzutauchen. Der Kurs hat die Beziehung zu mir, meinem Körper und meinem Partner ins Positive verändert. Ich kann jedem nur wärmstens ans Herz legen, diesen Kurs bei Manuel zu absolvieren – viele Selbsterkenntnisse und Aha-Erlebnisse sind vorprogrammiert.

Carina 35, Wien

Wow! der Onlinekurs von Manuel behandelt das Thema Sexualität so
umfangreich und umfassend wie man sich das nur wünschen kann. Man spürt
seine jahrzehntelange persönliche und fachliche Auseinandersetzung mit
dem Thema und seine Liebe dazu. :D Ich nehm mir echt viele Inputs mit,
die mich inspirieren neue Wege zu gehen und noch schamloser
auszuprobieren was Lust bereitet, Entwicklung fördert und Heilung
bringt. Der Kurs ist die perfekte Ergänzung zu meinem Forschungsweg mit
Sexualität und in Beziehung sein.

Tom Schwarz 41, Wildnistrainer

Bereichernd – dieses Wort beschreibt den Kurs von Manuel perfekt. In den Köpfen vieler Menschen ist Sexualität mit Scham und Unsicherheit behaftet. Manuel spannt in seinem Kurs mit Liebe zum Detail und umfangreichem Wissen einen großen Bogen über verschiedenste Themenbereiche der Sexualität und zeigt einfühlend und offen auf, dass ein natürlicher und schamloser Zugang zu Sex ein Weg sein kann näher bei sich selbst anzukommen. Viele Übungen helfen dabei das Gehörte im Anschluss praktisch zu erproben. Ich kann den Kurs uneingeschränkt all jenen empfehlen, die gerne näher zu ihrem Körper, ihrer Sexualität und ihrem Kern finden möchten.

Juliane 31, möchte unerkannt bleiben

Sex³ ist für mich eine wunderbare Inspirationsquelle und bietet einen absolut sicheren Raum, in dem ich mich gut abgeholt & aufgehoben fühle. Ich mag die Balance zwischen Theorie und Praxis und bin so auf allen Ebenen eingeladen, meinen bisherigen Mustern auf die Schliche zu kommen. Ich erleb das als sehr bereichernd und heilsam und bekomme gleichzeitig Lust, mein Repertoire zu erweitern und Neues auszuprobieren. Manuels ruhige, besonnene Art ist sehr sympathisch. Ich mag seine humorvollen Exkurse und finde generell seine offene, undramatische Aufbereitung der Inhalte genial. Ich fühl mich eingeladen zu erkunden, zu forschen, auszuprobieren, zu kommunizieren und vor allem mich selbst mit meinen Sehnsüchten und Bedürfnissen wieder ein Stück besser kennenzulernen, ernster zu nehmen und als noch wertvoller zu erachten.
Highly recommended! :-)

Irene Seewald 44

Du hast noch Fragen?

Kann ich den Kurs auch als Paar machen?2022-06-23T14:48:08+02:00

Ja klar. Unser besonderes Angebot für Paare findest Du HIER

Ich bin TherapeutIn – darf ich den Kurs für meine KlientInnen nutzen?2024-06-25T16:21:53+02:00

Ja – sofern Du ein paar Regeln beachtest sehr gerne. Unter den 30 Seiten PDFs findet sich vieles, was Du Deinen KlientInnen 1:1 weitergeben kannst. Alle Infos dazu findest Du HIER

Was sind die technischen Voraussetzungen?2022-05-13T09:13:44+02:00

Der Content wird gestreamt. Du brauchst daher eine stabile Internetverbindung und ein Gerät bzw einen Browser mit dem Du Videos / Audios empfangen kannst. Zum Testen kannst Du bei Anmeldung zu unserem Newsletter ein Bonus-Modul beziehen.

Kann ich den Kurs so oft und so lange nutzen wie ich möchte?2024-06-25T23:24:13+02:00

Ja du hast lebenslangen Zugriff auf den Kurs!

Kann ich den Content herunterladen?2022-04-25T17:01:40+02:00

Nein – der Content kann nur gestreamt werden. Du kannst ihn nicht downloaden und brauchst für den Kurs eine Verbindung zum Internet.

Gibt es neben den Videos & Podcasts auch weiterführende Literatur?2022-04-25T17:03:33+02:00

Nachdem Dein Zugang zu den Videos freigeschaltet ist, findest Du unter den Videos weiterführende Literaturempfehlungen & Tipps zum jeweiligen Thema des Moduls.

Vielleicht hast Du Deine Antwort ja hier schon gefunden. Wenn nicht, dann schreib mir doch gern eine persönliche Nachricht.

Wenn Du Dich noch nicht entschließen kannst, dann melde Dich für meinem Newsletter an und Du bekommst ein Bonusmodul völlig kostenlos und unverbindlich zum Ansehen.

Natürlich kannst Du auch gleich loslegen:

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